Утренние пробежки

[Yulia]

Я стараюсь вести более-менее здоровый образ жизни. Не ем мясо, много гуляю, не употребляю алкоголь, не курю. Вот задумываюсь о том,чтобы начать бегать по утрам. Но встать с кровати и сразу бежать вроде нельзя, а вот сколько времени должно пройти? Как правильно дышать во время бега?

 

[Kiitty]

Во-первых купите хорошие кроссовки для бега. Утром рекомендуют бегать через 2 часа после сна, перед этим выпить пару кружек воды, кушать можно через час после бега.

 

[Zoya]

Ужас..и не скучно вам жить?? Здоровый образ жизни - это может и хорошо, но я не понимаю таких людей.. Почему бы иногда не выпить, не расслабиться. Так ведь жить легче..

 

[Сена]

Я стараюсь вести более-менее здоровый образ жизни. Не ем мясо, много гуляю, не употребляю алкоголь, не курю. Вот задумываюсь о том,чтобы начать бегать по утрам. Но встать с кровати и сразу бежать вроде нельзя, а вот сколько времени должно пройти? Как правильно дышать во время бега?

Фитнес тренеры советуют тем , кто совы не выскакивать сразу из кровати и сразу тренироваться или делать зарядку. А немного расходиться, прийти в чувства. Просто по другому можно себе навредить.

 

[Iolanta]

По поводу дыхания: вдыхать носом,выдыхать через рот,сложа губы трубочкой. Бегать нужно не спеша, не давать сильную нагрузку на сердце.Можно переходить на быстрый шаг, рекомендуют пить маленькими глоточками воду. Только начните бегатть 10-15 мин,потом увеличивайте нагрузку

 

[Лиза]

Утренние пробежки это клево. Просто нужно знать что все хорошо и здраво в меру. Утром проснуться тяжело.тогда включите себе зажигательную мелодию, выпейте стакан водички.Дыхание тоже на мало важно, правильно делать вдох носом, выдох ртом. Этому учат еще со школьной поры по физкультуре.

 

[Iolanta]

Ужас..и не скучно вам жить?? Здоровый образ жизни - это может и хорошо, но я не понимаю таких людей.. Почему бы иногда не выпить, не расслабиться. Так ведь жить легче..

А почему им должно быть скучно,разве веселиться надо только в полупьяном состоянии?? Люди радуются жизни без алкоголя и сиграет, я ими восхищаюсь!

 

[Lolita]

Ужас..и не скучно вам жить?? Здоровый образ жизни - это может и хорошо, но я не понимаю таких людей.. Почему бы иногда не выпить, не расслабиться. Так ведь жить легче..

Просто человек бережет свое здоровье, а скучно это или нет, решать не вам. Разве веселье в заключается только в пьянках???

 

[Zoya]

По поводу дыхания: вдыхать носом,выдыхать через рот,сложа губы трубочкой. Бегать нужно не спеша, не давать сильную нагрузку на сердце.Можно переходить на быстрый шаг, рекомендуют пить маленькими глоточками воду. Только начните бегатть 10-15 мин,потом увеличивайте нагрузку

Я считаю,что алкоголь помогает расслабиться и не обязательно напиваться до безпамятства. Немного вина или хорошего конька даже полезно для здоровья!