Утренние пробежки

Yulia

Участник
Сообщения
11
Реакции
2
Yulia не предоставил(а) никакой дополнительной информации.
Я стараюсь вести более-менее здоровый образ жизни. Не ем мясо, много гуляю, не употребляю алкоголь, не курю. Вот задумываюсь о том,чтобы начать бегать по утрам. Но встать с кровати и сразу бежать вроде нельзя, а вот сколько времени должно пройти? Как правильно дышать во время бега?
 
K

Kiitty

Гость
Во-первых купите хорошие кроссовки для бега. Утром рекомендуют бегать через 2 часа после сна, перед этим выпить пару кружек воды, кушать можно через час после бега.
 

Zoya

Новичок
Сообщения
8
Реакции
0
Zoya не предоставил(а) никакой дополнительной информации.
Ужас..и не скучно вам жить?? Здоровый образ жизни - это может и хорошо, но я не понимаю таких людей.. Почему бы иногда не выпить, не расслабиться. Так ведь жить легче..
 
С

Сена

Гость
Я стараюсь вести более-менее здоровый образ жизни. Не ем мясо, много гуляю, не употребляю алкоголь, не курю. Вот задумываюсь о том,чтобы начать бегать по утрам. Но встать с кровати и сразу бежать вроде нельзя, а вот сколько времени должно пройти? Как правильно дышать во время бега?
Фитнес тренеры советуют тем , кто совы не выскакивать сразу из кровати и сразу тренироваться или делать зарядку. А немного расходиться, прийти в чувства. Просто по другому можно себе навредить.
 

Iolanta

Участник
Сообщения
11
Реакции
3
Iolanta не предоставил(а) никакой дополнительной информации.
По поводу дыхания: вдыхать носом,выдыхать через рот,сложа губы трубочкой. Бегать нужно не спеша, не давать сильную нагрузку на сердце.Можно переходить на быстрый шаг, рекомендуют пить маленькими глоточками воду. Только начните бегатть 10-15 мин,потом увеличивайте нагрузку
 
Л

Лиза

Гость
Утренние пробежки это клево. Просто нужно знать что все хорошо и здраво в меру. Утром проснуться тяжело.тогда включите себе зажигательную мелодию, выпейте стакан водички.Дыхание тоже на мало важно, правильно делать вдох носом, выдох ртом. Этому учат еще со школьной поры по физкультуре.
 

Iolanta

Участник
Сообщения
11
Реакции
3
Iolanta не предоставил(а) никакой дополнительной информации.
Ужас..и не скучно вам жить?? Здоровый образ жизни - это может и хорошо, но я не понимаю таких людей.. Почему бы иногда не выпить, не расслабиться. Так ведь жить легче..
А почему им должно быть скучно,разве веселиться надо только в полупьяном состоянии?? Люди радуются жизни без алкоголя и сиграет, я ими восхищаюсь!
 

Lolita

Участник
Сообщения
13
Реакции
5
Lolita не предоставил(а) никакой дополнительной информации.
Ужас..и не скучно вам жить?? Здоровый образ жизни - это может и хорошо, но я не понимаю таких людей.. Почему бы иногда не выпить, не расслабиться. Так ведь жить легче..
Просто человек бережет свое здоровье, а скучно это или нет, решать не вам. Разве веселье в заключается только в пьянках???
 

Zoya

Новичок
Сообщения
8
Реакции
0
Zoya не предоставил(а) никакой дополнительной информации.
По поводу дыхания: вдыхать носом,выдыхать через рот,сложа губы трубочкой. Бегать нужно не спеша, не давать сильную нагрузку на сердце.Можно переходить на быстрый шаг, рекомендуют пить маленькими глоточками воду. Только начните бегатть 10-15 мин,потом увеличивайте нагрузку
Я считаю,что алкоголь помогает расслабиться и не обязательно напиваться до безпамятства. Немного вина или хорошего конька даже полезно для здоровья!
 
  • Smile3_man
  • Yes3man
  • Derisive_man65
  • Biggrin_man32
  • Scratch_One_S_Head
  • Sad_man789
  • Cray2_man
  • hmm
  • Facepalm
  • Good_man5ry
  • Shok_man754
  • Pardon_man3
  • Thank_You2
  • привет_1
  • drug
  • Подписчики 5
Сверху Снизу