Закаливание детей и взрослых

GomonOK

Местный житель
Сообщения
940
Реакции
1.008
Адрес
с УРАла
На пороге прохладная осень, недалеко и зима. Все мы хоть однажды болели простудными заболеваниями. Закаливание организма помогает укрепить иммунитет, а зачастую и совсем предотвратить простудные заболевания, так частые зимой.
Давайте поговорим о закаливании в этой теме.
 

GomonOK

Местный житель
Сообщения
940
Реакции
1.008
Адрес
с УРАла
Начало темы по закаливанию было заложено в теме Как сохранить иммунитет
Приучение к холоду
Готовиться к любой вспышке заболеваемости нужно заранее, усиливая прежде всего неспецифическую защиту. О таком методе, как закаливание, знают все, но большинство уверено, что закаливание — это приучение к холоду, например хождение по снегу в трусах. Но на самом деле суть закаливания — в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры.
Как укрепить иммунитет ребенка?
Советы врача-отоларинголога:
тренировка может быть совершенно простая — попеременное обливание холодной и горячей водой предплечий — от кисти до локтя. Температура холодной воды — +20 °C, горячей — +35 °C — это самая терпимая разница в 15 °C.
Обливания надо делать ежедневно — по 5–7 минут в день, утром или вечером. Особенно хорошо такая процедура подойдёт для детей.
Важно!
можно просто ладошки попеременно совать под струю то холодной, то горячей воды. На кистях рук с обеих сторон столько акупунктурных точек массируются-закаливаются таким образом!
Но это настолько обширная тема, что достойна отдельного внимания. У меня был большой опыт закаливания холодной водой. Несколько лет мы с детьми обливались на улице водой из крана, откуда текла не обычная (считай почти тёплая), а артезианская вода. Начинали мы с младшей, когда её не было 3-х лет. Но подробнее об этом расскажу позже.
 

GomonOK

Местный житель
Сообщения
940
Реакции
1.008
Адрес
с УРАла
Среди методов закаливания есть разные. Но вода и холод занимают первое место среди остальных. Вспомните утренние хождения по траве с росой, которые отлично закаливают весь организм через охлаждение стоп.
Вот с этого и начну. Я сторонник радикальных мер. Поэтому выйти босиком на снег КРАТКОВРЕМЕННО, не опасно нисколько. Детям вообще в радость. Начните, конечно, с себя любимых. Тут важен настрой. Что слону дробинка? Именно так относится площадь охлаждения стоп к поверхности всего нашего тела. Для особо боязливых можно начинать летом в жаркий день на утренней или вечерней заре именно хождение по росе. Настаиваю, что зимой на снегу не чуть не рискованнее. Для городского жителя это может быть снег на балконе.
 

GomonOK

Местный житель
Сообщения
940
Реакции
1.008
Адрес
с УРАла
Ещё один из бережных способов, это душ из (внимание!) горячей воды. Этот способ кажется не таким страшным. Мы привыкли мыться горячей водой, разогревая тело. При этом расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение всего организма. Хорошо после такого душа растереться жёстким полотенцем. Одно условие обязательно, горячий душ принимать - недолго!
Начинайте прямо сейчас, когда осенними днями тело зябнет в остывших квартирах и на холодном ветру на улице.
Жителям Краснодарского края и г. Белореченска, пока не актуально Smile3_man Вам лучше подойдёт закаливание холодной водой Derisive_man65
 

Андога

Ветеран форума
Сообщения
1.786
Реакции
1.673
Адрес
Сосновая - 70
Чтобы выжить на юге, человек, действительно, должен быть очень закаленным! Вот я сейчас на работе сижу в одном кабинете с дамой, обожающей ставить сплит-систему на 20 градусов. После уличных 28 для меня это испытание. В понедельник возьму теплой одежды побольше с собой! Biggrin_man32 Хотя, кажется, и уличная температура упала, так что повод утеплиться есть. Но это не значит, что я не закаливаюсь. Водные процедуры и все такое! Smile3_man
 

Лилия

Старожил форума
Сообщения
358
Реакции
357
Чтобы выжить на юге, человек, действительно, должен быть очень закаленным! Вот я сейчас на работе сижу в одном кабинете с дамой, обожающей ставить сплит-систему на 20 градусов. После уличных 28 для меня это испытание. В понедельник возьму теплой одежды побольше с собой! Biggrin_man32 Хотя, кажется, и уличная температура упала, так что повод утеплиться есть. Но это не значит, что я не закаливаюсь. Водные процедуры и все такое! Smile3_man
28 это вроде не очень много, чо она там охлаждается то? кондиционеры вредные) они бактерии всякие разносят) лучше так сидеть) тушиться) окошки открыть и греться. Эх, у нас сегодня шел снег! Температура за бортом 3 градуса выше нуля(((
 

Андога

Ветеран форума
Сообщения
1.786
Реакции
1.673
Адрес
Сосновая - 70
У нее дома кондера нет, поэтому она считает, что надо воспользоваться такой возможностью обязательно.
Когда-то и я жила в краю, где снег возможен в сентябре. А сейчас мне это кажется диким! Shok_man754
 

Лилия

Старожил форума
Сообщения
358
Реакции
357
У нее дома кондера нет, поэтому она считает, что надо воспользоваться такой возможностью обязательно.
Когда-то и я жила в краю, где снег возможен в сентябре. А сейчас мне это кажется диким! Shok_man754
и в сентябре и в июле) круглый год может идти, резко континентальный климат в моем краю. А в прошлые выходные тепло было, 25 градусов.эх((((
 

GomonOK

Местный житель
Сообщения
940
Реакции
1.008
Адрес
с УРАла
Эк вы как удобства расцениваете, типа зачем? Я дома ставлю +17 на кондиционере, когда на улице +28-30. Зачем терпеть? Мне комфортно работать при +18, если я действительно работаю, даже головой - мысли кипят в которой))) А +20 вообще отлично. Не все как я, любят свежесть.
Лилия, а что за мнение про вред кондиционеров? Вредно их не чистить, как впрочем вообще всё, что в грязи содержать. Современная техника имеет нормальные фильтры. Вы не путайте с допотопными, когда обнаруживали болезнь легионеров.
 

Андога

Ветеран форума
Сообщения
1.786
Реакции
1.673
Адрес
Сосновая - 70
GomonOK, у нас на работе как раз допотопный. Кто его чистит, пока не знаю. По инструкции, кстати, разница в температурах на улице и дома с кондером д.б. не более 4-5 градусов. И когда живешь без кондиционера, отвыкаешь от холода, организм адаптирован к жаре. Трудновато сразу за один день резко переключаться. У меня обычно от этого заболеванию уши и зубы. Но, посмотрим, что будет дальше! Smile3_man
 

GomonOK

Местный житель
Сообщения
940
Реакции
1.008
Адрес
с УРАла
оффтопим, но кто нам помешает? Smile3_man Тем более, это тоже закаливание - холодом, моральной выдержкой и т.п.
У нас везде никто ни за что не отвечает. Поэтому на прежней работе ( на этой запрет на кондиционеры от собственника помещения - умираем летом, я вообще домой ухожу) я взяла инициативу в свои руки. Сама фильтры мыла, коллегу-юношу подвигла на помощь, вызывала мастера и т.д. И так во всём. Хочешь результат - организуй.
Тебе совет одеваться для офиса с кондиционером тепло. У меня дочь в пустыне живёт. На работе пиджак-колготки-брюки всё по форме и для тепла. Переодеваются прямо на работе. На улице в летнем, если до 40 градусов. Если до 50-ти, то наоборот всё закрывают глухо, включая лицо.
 

Андога

Ветеран форума
Сообщения
1.786
Реакции
1.673
Адрес
Сосновая - 70
да, уже учла, завтра беру жакет и носки, в первый день возила с собой ноутбук, было тяжело, не знала, куда меня посадят, как комп будет работать, на последней работе пока я комп отладила, пара дней прошла, но здесь тьфу, тьфу, тьфу, ничего Biggrin_man32
А вообще зарплата корреспондента настолько мизерна, что никто не жаждет...
 

Лилия

Старожил форума
Сообщения
358
Реакции
357
оффтопим, но кто нам помешает? Smile3_man Тем более, это тоже закаливание - холодом, моральной выдержкой и т.п.
У нас везде никто ни за что не отвечает. Поэтому на прежней работе ( на этой запрет на кондиционеры от собственника помещения - умираем летом, я вообще домой ухожу) я взяла инициативу в свои руки. Сама фильтры мыла, коллегу-юношу подвигла на помощь, вызывала мастера и т.д. И так во всём. Хочешь результат - организуй.
Тебе совет одеваться для офиса с кондиционером тепло. У меня дочь в пустыне живёт. На работе пиджак-колготки-брюки всё по форме и для тепла. Переодеваются прямо на работе. На улице в летнем, если до 40 градусов. Если до 50-ти, то наоборот всё закрывают глухо, включая лицо.
ого условия!
 
  • Smile3_man
  • Yes3man
  • Biggrin_man32
  • Cray2_man
  • Sad_man789
  • Scratch_One_S_Head
  • Facepalm
  • Good_man5ry
  • Shok_man754
  • Pardon_man3
  • Thank_You2
Сверху Снизу